bone health check...

assalamualaikum...
sambungan misi hidup sihat...

okeyy..sambung cerite yep..
lepas habis derma darah kite pegi jengah2 booth yang laen pulak..
sekali ternampak booth anlene..dekat situ bole check kekuatan tulang..
kite yang macam curious sangat nak tahu nie pegi la isi borang..
dok beratur panjanggggg sampai la giliran kite..

kaki akan diletakkan dekat atas mesin..lepas tue dia akan sembur cecair ape tah
dekat ankle..yang pasti cecair tue sejuk je..
lepas tue mesin tue macam urut2 sket ankle kite..then,tunggu bacaan keluar..

ada 3 peringkat tahap kekuatan tulang nie..risiko tinggi, risiko sederhana dan risiko
rendah..kalau risiko tinggi bacaan nye antara -2.6 hingga -4..risiko sederhana pulak
antara -1.1 hingga -2.5..risiko rendah dari 2 hingga -1..

bile kite check tue orang tue tanya ada minum susu tak..of course la ada kan..
tapi jarang sangat..orang pemalas memang begini..huhuhu..
result nye dekat sederhana..pastu orang tue cakap lagi maybe faktor lain time kecik2
dulu kurang minum susu..huhu..sedih nye..

tulang akan mula capai tahap kematangan nye bile kite dah berusia 30 tahun..
bermula dari situ tak guna dah kite nak minum susu banyak2..dan tulang akan mula
rapuh dan meninggikan risiko akibat osteoporosis..
jadi jom la mulakan hidup sihat..bersenam, berjalan, berlari, joging..
minum susu 2 gelas sehari..pagi dan malam..lepas tue kite hanya bole ambik minuman
berkafein 2 kali je sehari..dan perlu menjalani pemeriksaan tulang sekali setahun..
fuhhhh...terus rasa insaf balik rumah singgah speed mart beli susu anlene creamy taste..
memang yummyyyyy...sedapppp sangattttt...
kena ada reminder la tolong ingatkan minum susu hari2 jangan skip even once..hehehe

sedih tau bile tahu result kekuatan tulang tadi..
balik rumah ambik bantal tekup dekat muka..
sembunyi2 kite T_T...sedih tau..

so, jagala tulang anda..

~bubye~

p/s:horliks bukan susu tau..ia nye minuman malt..=)))